求一篇小班教案直线跑步（木头人游戏）,60米跑步的技巧和注意事项 ！急！

1、求一篇小班教案直线跑步（木头人游戏）

设计意图 《一、二、三，木头人》是一首幽默有趣的歌曲。全曲歌词内容浅显易懂，曲调简单流畅，节奏变化鲜明，富有游戏性，特别适合小班的幼儿来开展音乐游戏活动。因为是小班的幼儿所以我设计的游戏规则就是幼儿在歌曲最后一句句尾处表现木头人的不同动作造型，并在敲击乐器时候保持不动。这样的设计对幼儿来说没有什么负担，利于调动幼儿的积极性。 活动目标

1、熟悉歌曲旋律，学习随音乐快慢变化演唱歌曲。

2、能在歌曲最后一句句尾处表现木头人的不同动作造型。

3、体验“木头人”的风趣与幽默，享受活动所带来的快乐。 活动准备 电脑课件，木鱼乐器一只。 活动过程：

1、 复习韵律活动“红绿灯” 教师：“今天老师要带你们到。

2、60米跑步的技巧和注意事项 ！急！

您好，很高兴为您作答。3天时间确实很短，但是也能够提高成绩。首先你不能过量的训练，要保持体力充足。60米跑是一项瞬间爆发冲刺的速度项目。那么你要注意一下几点。 1 你要主义压枪声 2 起跑时一定要身体前倾（这样可以把惯性力和爆发力结合在一起） 3 穿鞋有条件的话穿深钉鞋 4 冲刺终点要用前倾身体发冲刺 （头部过线就算过了终点） 祝您取得好成绩。

3、60米短跑如何去跑?

1、 爆发力训练：训练时应注意速度和力量的密切结合，训练的主要方法是进行中等重量的负重练习，如负重提踵、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等；在发展快速力量的同时，也要进行大重量的负重练习，以增加肌肉力量。主要练习有负大重量蹲起等。并且要同跑和放松练习结合起来进行。重量可根据自己的实际情况而定，尤其是杠铃，最好是在有保护或是有监督的情况下进行才好，这样比较安全。

2、弹跳力训练：发展快速力量和跳跃能力能有效发展弹跳力，其主要练习有： 1）、一般跳跃练习：单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等； 2）、跳跃障碍练习：跳跃栏架、跳深（即跳下－跳上练习，效果非常显著，简单易行）、摸高练习等。

3、腰腹肌训练：仰卧起坐、俯卧挺身、负重仰卧起坐、负重俯卧挺身等来。