足球怎么练习踩单车,足球中踩单车的技术要领

1、足球怎么练习踩单车

踩单车的训练并不会十分艰苦,这是一个节奏控制大于普通意义上身体素质的训练,节奏控制的重要性你去看齐祖的盘带就能明白了,盘带过人最高的境界就是:带得很慢却还能过人,这是门太极功夫,一般人需要长年的意 识培养才能达到. 我们这里讲的是较为快速激进的单车方式,我们都还年轻,不跑白不跑,而且这样的单车具有极高的观赏性对观众的杀伤力是无穷的,同时也能为自己带来刺激地体会. 首先需要澄清,无论你学习何种运动技巧都有一下几个要点: 第一阶段:

1、多看

2、多想

3、多练 三者的循环使用才能促使一个人熟练或精进某一个运动技能. 当你对动作的熟练到一定程度时,即对动作的各种细节都熟记于心时,会进入一个较为枯燥的训练。

2、足球中踩单车的技术要领

你好~ 想在短速时间里学会一门技术是不行的 关键是要在平时多练习. “踩单车”练习

1、原地“踩单车” 动作：身体稍前倾，球在身体前方，动作开始后，球原地不动，左脚支持身体，右脚抬起，右脚从球的左侧绕过回到原来位置(脚不碰球)，左脚抬起，左脚从球的右侧绕过回到原来位置(脚不碰球)，两脚连续交替练习。

2、移动中“踩单车” 动作：动作基本同原地踩单车相同，就是球是在向前滚动中，双脚进行移动中踩单车练习。 要求： 踩单车的假动作要逼真，身体要协调。 建议你看德尼尔森的踩单车视频~ 最后,希望你能早日学会踩单车。

3、如何练习足球踩单车？

踩单车指双脚不断在球的四周快速绕圈做假动作，两支脚轮番在球上方迈来迈去，以迷惑对方来突破过人。 单车踩下去的时候有虚踩和实踩随时切换的能力。虚踩就是这个动作踩下去是为了护球，不会动球；实踩就是这个动作下去，如果以为是虚踩，丝毫不动，立刻可以把球拨开从而获得突破机会。 练习方法：

1、小碎步带球前进，观察对手后卫的站位和重心，若对手重心偏右（左），则使用右（左）脚向左（右）做出绕跨动作，让脚从皮球前方或上方越过，并不触碰皮球。

2、在第一次绕跨脚尚未落地时，如果决定继续绕跨，那么另一只脚开始用同样假动作移动，身体会有片刻腾空，脚再次从皮球上方或前方越过。

3、持续假动作绕跨，在对手后卫已经失去重心或者已经露出明显空当时，。