生气时如何保护自己?

生气时如何保护自己?

  1. 保持冷静。 确保您能够清楚地思考问题并做出决策。
  2. 表达您的感受。 承认您的感受,并解释为什么它们重要。
  3. 寻求支持。 与朋友、家人或治疗师交谈,让他们了解您正在经历什么。
  4. 保护您的身体。 确保您获得充足的睡眠、健康饮食和锻炼。
  5. 保持积极的态度。 即使您感到沮丧或失望,也要保持积极的态度。
  6. 寻求专业帮助。 如果您无法处理自己,请寻求心理咨询师或治疗师的帮助。
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