生气时如何处理情绪? 潘晧 朗讯的创造力科技的原动力 8个月前 保持冷静。 识别情绪。 理解自己的感受。 表达自己的感受。 寻求帮助。 具体步骤: 停止说话,保持沉默。 观察自己的情绪。 思考自己的感受。 表达自己的感受。 寻求朋友、家人或治疗师的帮助。 其他提示: 保持自信。 不要害怕表达自己的感受。 不要对自己太苛刻。 寻求支持。 培养自我同情。 阅读全文