如何帮助他人理解情绪?
- **倾听并理解：**倾听对方说话，并尝试理解他们的感受。不要评判或打断他们的话。
- **问问题：**使用 "我" 的句子来询问对方的情绪。例如，你可以说 "我感觉有点沮丧了，因为我没有完成工作。"
- **观察他们的行为：**观察对方的行为，例如他们的眼神、呼吸和眼神。
- **询问有关情绪的具体问题：**询问对方关于情绪的具体问题，例如 "你感觉沮丧了吗?你感到悲伤了吗?"
- **提供支持：**鼓励对方处理情绪，并让他们知道你不关心他们的感受，但你愿意支持他们。
- **帮助对方识别情绪：**帮助对方识别他们的情绪，并让他们了解情绪的意义。
- **鼓励对方寻求帮助：**鼓励对方寻求专业人士的帮助，例如心理咨询师或治疗师。
