什么是营养?
营养是指维持身体健康和正常 fonctionnement的物质和能量的总称。它包括食物、水、空气和药物的多种来源，它们在维持身体健康和正常 fonctionnement中提供能量、构建和维持器官、清除废物和维持免疫系统功能。
营养的目的是：
- 确保身体获得所需的营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
- 促进消化和吸收食物。
- 维持身体健康。
- 减少疾病风险。
- 促进健康的生活方式。
营养的类型包括：
- 碳水化合物：包括白糖、玉米淀粉、面包和饭。
- 蛋白质：包括鸡胸肉、鱼肉、鸡蛋和奶酪。
- 脂肪：包括油脂、脂肪和动物蛋白。 *维生素：包括维生素 A、C、E和K。
- 矿物质：包括钙、磷、钾、镁和铁。
营养的均衡饮食可以帮助保持身体健康，并减少疾病风险。均衡饮食应包括各种营养素，以确保身体获得所需的营养。
