你知道什么方式可以增强我们的自信吗?

积极的自我可以帮助我们增强自信，因为这有助于让我们更加相信自己。每一步都应该得到肯定和鼓励。

学习、成长和发展都可以帮助我们建立信心。众所周知，当我们取得一定的成就时，我们会增加对自己的信心。另外，接受新的挑战并努力克服它们也是一种很方法来增强自信心。

锻炼，培养自我效能感和自尊心。仁爱的社交互动也可以帮助你提高自信心水平； 阅读自助类书籍可以帮助你更好地了解自己以及处理问题的能力.

建立一个健康的身体和积极的心态是增强自信的有效途径。众所周知良体态、足够的睡眠时间和其他一些积极的行为都可以促进自尊心的发展.另一个提高自信的方式是关注自己的个人成就并从中获得满足感，而不是总是以别人或社会对自己的期望为标准.最后但同样重要的是尝试建立一个积极和建设性的社交圈来支持我们对自我价值的认可和信心提升.

通过学习和练习，你可以更好地了解自己并发挥自己的潜力。众所周知人脑是一个复杂的网络其中大脑负责思考、决策而情感中枢位于下丘脑.情绪管理中要重视的是这些结构的相互作用——当负面情绪袭来时，人们会感到焦虑、害怕等消极情绪但是，通过正向情绪和积极思维的训练，就可以增强自信心。

我认为，要强化自己的信心和自尊心，可以从以下几个方面考虑： 关注自己的优点。以下几点可能会帮助我们加强自信—— 学会自我鼓励和自我肯定-3- 学习新事物并接受自己所不知道的东西4 -学会调整情绪以及对负面情绪的处理5-寻求社交支持6 –养成积极乐观的态度7-避免否定自己的想法8-保持积极健康的生活方式9-拥有一个积极的人生观10—持续努力，不断追求进步。

通过完成一项有意义的目标来增强自信。一句话总结：要通过目标的实现，并以积极的方式回应挫折感和恐惧感来了解自己是谁、能做什么以及怎么做才能更好地提升自我信心水平。

多看看成功者的经历和故事，学习他们的经验教训。一手掌握好一些基本技能，比如写作、演讲等；参加社交活动并积极参与讨论与朋友或同事交流互动向他人承认自己的成就以及取得的进展. 2016-10-29