如何进行牙齿护理?
1. 定期刷牙和漱口
- 每天至少刷牙两次，每次至少 2 分钟。
- 使用适量的牙刷，确保清洁牙周。
- 漱口后，用适量的牙水冲洗。
2. 每天清洁牙齿
- 使用牙刷清洁牙齿，至少 2 次每天。
- 使用牙刷上的细毛刷子，清洁牙周。
- 确保清洁缝隙和牙根。
3. 定期检查牙齿和牙科医生
- 定期去看牙科医生，以确保牙齿健康，预防疾病。
- 每年至少进行一次牙科检查，包括牙周检查、牙科 x线和牙科检查。
4. 避免过度刷牙或漱口
- 过度刷牙或漱口会导致牙龈损伤，导致牙齿敏感。
- 避免使用牙刷或漱口上的刺激性成分。
5. 保持良好的口腔卫生
- 避免吃硬、酸性或辣的食物。
- 避免吸烟。
- 避免使用口香剂。
6. 适量食用健康饮食
- 摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全麦面包和牛奶。
- 避免过度摄入糖类和加工食品。
7. 避免过度使用酒精
*酒精会导致口腔干涩和敏感。
- 避免在酒精后刷牙或漱口。
