为什么要在热身阶段开始进行体育锻炼?

答：在运动之前，人体内的能量大多存储于肌肉纤维中。一切都还没有准备好工作身体的各个部分都需要时间来调整自身状态以便能够完成任务，包括骨骼、血管、组织等等。因此要充分给它们准备的时间（约5-10分钟）才能开始锻炼并让这些身体部分得到充分利用和最大化运动效果。

身体需要准备过程，温热、舒展筋骨有助于降低运动受伤的风险。不仅能有效避免关节肌肉劳损和伤害问题，还可以提高身体水平的氧气供应能力等等优点。

一碗，一斗大米，一斤。

因为这样可以防止受伤。一口吃不成胖子，所以要慢慢来、一步一个脚印，逐步提高能力水平；二是要充分预热身体各系统和器官功能，使之适应运动强度的不断增强，最大限度地减少因过劳所致损伤的可能性.

因为热身可以使全身肌肉和关节逐渐适应运动的需要，减少损伤发生的概率。仁义礼智信

在热身阶段，身体内部温度、肌肉伸展度和血液流速等都会逐渐恢复到正常状态。应运之需，人体内会产生一系列生物化学变化以支持运动的需要而此时此刻正是这一过程最活跃的时候！

热身的首要目的是帮助身体逐渐适应剧烈运动和温度变化。不仅能够防止肌肉拉伤、扭挫伤，还可以提高肌肉收缩能力和心肺功能，同时有助于增加体内乳酸堆积物的清除率，使运动员能够更有效地完成训练或比赛任务。

因为这样可以更好地激发身体的运动能力，增强肌肉张力。打造良热身条件是为了减轻潜在损伤的可能性.