如何进行骨骼锻炼的注意事项?

注意事项：

• **适度强度：**在开始练习之前，逐渐增加锻炼强度，并确保每次锻炼的重量或强度在能够完全伸展肌体的范围内。
• **适度频率：**每周进行 2-3 次骨骼锻炼，每次 1-2 次。
• **适度时间：**每次锻炼 30-45 分钟。
• **休息：**休息 1-2 分钟之间休息，并在锻炼后 1-2 分钟休息。
• **注意：**在进行骨骼锻炼之前，请确保身体健康，并咨询医生或物理治疗师。