如何才能让孩子在睡觉前保持清醒和集中注意力?

如何才能让孩子在睡觉前保持清醒和集中注意力?

  1. 营造舒适的睡眠环境。
  2. 让孩子在睡觉前放松身心。
  3. 营造良好的睡眠习惯。
  4. 避免让孩子在睡觉前使用电子设备。
  5. 鼓励孩子练习深呼吸。
  6. 让孩子在睡觉前阅读或听故事。
  7. 营造一种安静和舒适的氛围。
  8. 确保床垫和枕头舒适。
  9. 鼓励孩子参加一些放松的活动,如瑜伽或冥想。
  10. 如果孩子仍然无法保持清醒,请咨询医生。
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